Wi\u0119kszo\u015b\u0107 os\u00f3b kojarzy zdrowe ko\u015bci przede wszystkim z wapniem, witamin\u0105 D i aktywno\u015bci\u0105 fizyczn\u0105. To oczywi\u015bcie bardzo wa\u017cne elementy profilaktyki osteoporozy. Coraz wi\u0119cej bada\u0144 pokazuje jednak, \u017ce istnieje jeszcze jeden kluczowy czynnik wp\u0142ywaj\u0105cy na kondycj\u0119 ko\u015bci \u2014 mikrobiota jelitowa.<\/p>\n\n\n\n
Naukowcy okre\u015blaj\u0105 to po\u0142\u0105czenie mianem osi jelita\u2013ko\u015bci (gut-bone axis)<\/strong>. Okazuje si\u0119, \u017ce bakterie jelitowe mog\u0105 wp\u0142ywa\u0107 na procesy zapalne, odporno\u015b\u0107 organizmu, a nawet tempo utraty masy kostnej.<\/p>\n\n\n\n Przez lata uwa\u017cano, \u017ce g\u0142\u00f3wn\u0105 przyczyn\u0105 osteoporozy s\u0105 zmiany hormonalne, szczeg\u00f3lnie spadek estrogen\u00f3w po menopauzie. Dzi\u015b wiadomo, \u017ce ogromn\u0105 rol\u0119 odgrywa r\u00f3wnie\u017c przewlek\u0142y stan zapalny.<\/p>\n\n\n\n To w\u0142a\u015bnie procesy zapalne aktywuj\u0105 kom\u00f3rki odpowiedzialne za rozpad tkanki kostnej. W efekcie ko\u015bci staj\u0105 si\u0119 s\u0142absze i bardziej podatne na z\u0142amania.<\/p>\n\n\n\n Badania pokazuj\u0105 tak\u017ce, \u017ce nadmiar tkanki t\u0142uszczowej trzewnej oraz os\u0142abiona masa mi\u0119\u015bniowa mog\u0105 dodatkowo nasila\u0107 te procesy.<\/p>\n\n\n\n W eksperymentach prowadzonych na zwierz\u0119tach naukowcy zauwa\u017cyli co\u015b niezwyk\u0142ego \u2014 myszy pozbawione mikrobioty jelitowej praktycznie nie do\u015bwiadcza\u0142y utraty masy kostnej po usuni\u0119ciu estrogen\u00f3w.<\/p>\n\n\n\n Dopiero po ponownym wprowadzeniu bakterii jelitowych proces utraty ko\u015bci ponownie si\u0119 pojawia\u0142.<\/p>\n\n\n\n To sugeruje, \u017ce mikrobiota mo\u017ce regulowa\u0107 procesy zapalne wp\u0142ywaj\u0105ce na metabolizm kostny.<\/p>\n\n\n\n Naukowcy wskazuj\u0105 trzy g\u0142\u00f3wne mechanizmy:<\/p>\n\n\n\n Os\u0142abiona bariera jelitowa mo\u017ce przepuszcza\u0107 do krwiobiegu substancje prozapalne pochodz\u0105ce od bakterii. To zwi\u0119ksza stan zapalny w ca\u0142ym organizmie.<\/p>\n\n\n\n Mikrobiota wp\u0142ywa na aktywno\u015b\u0107 kom\u00f3rek odporno\u015bciowych, kt\u00f3re mog\u0105 zar\u00f3wno chroni\u0107 ko\u015bci, jak i przyspiesza\u0107 ich degradacj\u0119.<\/p>\n\n\n\n Dobre bakterie jelitowe produkuj\u0105 kr\u00f3tko\u0142a\u0144cuchowe kwasy t\u0142uszczowe (SCFA), kt\u00f3re pomagaj\u0105 ogranicza\u0107 procesy prowadz\u0105ce do utraty tkanki kostnej.<\/p>\n\n\n\n Dieta uboga w b\u0142onnik i bogata w \u017cywno\u015b\u0107 wysokoprzetworzon\u0105 mo\u017ce zaburza\u0107 r\u00f3wnowag\u0119 mikrobioty.<\/p>\n\n\n\n Kiedy zmniejsza si\u0119 ilo\u015b\u0107 korzystnych bakterii produkuj\u0105cych SCFA:<\/p>\n\n\n\n Dlatego coraz wi\u0119cej specjalist\u00f3w podkre\u015bla znaczenie diety wspieraj\u0105cej mikrobiot\u0119.<\/p>\n\n\n\n Coraz wi\u0119cej bada\u0144 wskazuje, \u017ce wybrane szczepy bakterii probiotycznych mog\u0105 pomaga\u0107 ogranicza\u0107 procesy zapalne zwi\u0105zane z utrat\u0105 masy kostnej.<\/p>\n\n\n\n Szczeg\u00f3lnie obiecuj\u0105ce wyniki dotycz\u0105 bakterii z rodzaju Lactobacillus<\/em>, kt\u00f3re mog\u0105 wspiera\u0107 r\u00f3wnowag\u0119 immunologiczn\u0105 i funkcjonowanie bariery jelitowej.<\/p>\n\n\n\n W\u0142a\u015bnie dlatego coraz wi\u0119ksz\u0105 uwag\u0119 zwraca si\u0119 na wieloszczepowe preparaty wspieraj\u0105ce mikrobiot\u0119 jelitow\u0105.<\/p>\n\n\n\n PrettyCare oferuje Balance BiotiQ \u2014 formu\u0142\u0119 stworzon\u0105 z my\u015bl\u0105 o codziennym wsparciu r\u00f3wnowagi mikrobiologicznej organizmu.<\/p>\n\n\n\n Opr\u00f3cz dbania o mikrobiot\u0119 warto pami\u0119ta\u0107 o:<\/p>\n\n\n\n Badania nad osi\u0105 jelita\u2013ko\u015bci rozwijaj\u0105 si\u0119 bardzo dynamicznie. Coraz wi\u0119cej dowod\u00f3w wskazuje, \u017ce zdrowa mikrobiota mo\u017ce odgrywa\u0107 wa\u017cn\u0105 rol\u0119 nie tylko dla trawienia i odporno\u015bci, ale tak\u017ce dla utrzymania mocnych ko\u015bci przez d\u0142ugie lata.<\/p>\n\n\n\n Dbanie o jelita mo\u017ce wi\u0119c okaza\u0107 si\u0119 jednym z najbardziej niedocenianych element\u00f3w profilaktyki osteoporozy i zdrowego starzenia si\u0119 organizmu.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Czy Twoje jelita mog\u0105 decydowa\u0107 o kondycji ko\u015bci?<\/p>\n Najnowsze badania pokazuj\u0105, \u017ce utrata masy kostnej mo\u017ce zaczyna\u0107 si\u0119\u2026 w jelitach. Mikrobiota wp\u0142ywa na stan zapalny, odporno\u015b\u0107 i procesy odpowiedzialne za os\u0142abienie ko\u015bci wraz z wiekiem.<\/p>\n Coraz wi\u0119cej naukowc\u00f3w m\u00f3wi dzi\u015b o osi jelita\u2013ko\u015bci, prze\u0142omowym odkryciu, kt\u00f3re zmienia spos\u00f3b patrzenia na zdrowie i starzenie organizmu.<\/p>\n Dowiedz si\u0119: To temat, o kt\u00f3rym b\u0119dzie m\u00f3wi\u0107 si\u0119 coraz wi\u0119cej.<\/p>\n \ud83d\udc49 Przeczytaj ca\u0142y artyku\u0142 i odkryj, dlaczego zdrowie zaczyna si\u0119 w jelitach.<\/p>","protected":false},"author":4,"featured_media":336190,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[17,1],"tags":[],"class_list":["post-336156","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-probiotyki","category-zdrowie"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/pretty-care.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/336156","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/pretty-care.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/pretty-care.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/pretty-care.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/users\/4"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/pretty-care.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=336156"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/pretty-care.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/336156\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":336204,"href":"https:\/\/pretty-care.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/336156\/revisions\/336204"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/pretty-care.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media\/336190"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/pretty-care.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=336156"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/pretty-care.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=336156"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/pretty-care.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=336156"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}Stan zapalny a utrata ko\u015bci<\/h2>\n\n\n\n
Jelita maj\u0105 wi\u0119kszy wp\u0142yw na ko\u015bci, ni\u017c my\u015blisz<\/h2>\n\n\n\n
W jaki spos\u00f3b mikrobiota wp\u0142ywa na ko\u015bci?<\/h2>\n\n\n\n
1. Szczelno\u015b\u0107 bariery jelitowej<\/h3>\n\n\n\n
2. Regulacja uk\u0142adu odporno\u015bciowego<\/h3>\n\n\n\n
3. Produkcja korzystnych metabolit\u00f3w<\/h3>\n\n\n\n
Dieta ma ogromne znaczenie<\/h2>\n\n\n\n
\n
Czy probiotyki mog\u0105 wspiera\u0107 zdrowie ko\u015bci?<\/h2>\n\n\n\n
Co jeszcze wspiera zdrowe ko\u015bci?<\/h2>\n\n\n\n
\n
Jelita i ko\u015bci \u2014 po\u0142\u0105czenie przysz\u0142o\u015bci<\/h2>\n\n\n\n
\n\u2728 jak bakterie jelitowe wp\u0142ywaj\u0105 na ko\u015bci,
\n\u2728 dlaczego stan zapalny przyspiesza osteoporoz\u0119,
\n\u2728 jak probiotyki i b\u0142onnik mog\u0105 wspiera\u0107 organizm,
\n\u2728 oraz co zrobi\u0107, by wspiera\u0107 zdrowe ko\u015bci od \u015brodka.<\/p>\n